Sodium (garam) adalah mineral yang penting bagi tubuh karena membantu mengatur tekanan darah dan juga menjaga keseimbangan cairan. Namun, jika jumlah sodium yang masuk ke tubuh terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dan beberapa masalah kesihatan lainnya. Sekiranya kekurang garam juga menyebabkan pelbagai masalah kesihatan lain seperti tekanan darah rendah.
Bagaimana untuk kenal pasti tubuh badan kita kekurangan garam?
Kesan kurang garam dalam badan, dapat menyebabkan beberapa gejala seperti:
Melalui pengisian di atas kita dapat tahu pelbagai fungsi garam untuk tubuh badan kita. Namun perlu diingat juga bahawa kekurangan natrium amat jarang berlaku pada individu yang mengamalkan pemakanan sihat dan mengambil air yang mencukupi. Namun, sekiranya simptom di atas berlaku secara berterusan, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang sewajarnya.
Selain itu, jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, untuk mengurangi jumlah sodium dalam tubuh, beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain :
Secara umumnya, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan jumlah garam dalam badan. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah kesihatan tertentu, anda harus berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan keadaan anda.
Pemilihan garam juga penting kerana kita mengambil garam setiap hari. Ada masanya garam menjadi sihat, adakalanya garam menjadi penyakit. Pengambilan garam jenis garam bukit himalaya yang kaya dengan lebih 80 mineral dapat membantu tubuh badan kita memenuhi nutrisi yang diperlukan. Untuk sesorang yang mempunyai penyakit, amat disarankan menggunakan garam bukit berbanding garam lain. Hal ini kerana, selain daripada keaslian garam bukit, ianya mempunya lebih rendah sodium berbanding garam yang lain serta mempunya pelbagai jenis kegunaan selain masakkan, boleh jadikan minuman dehidrasi ketika bersukan, basuh sayru, baja, mandian, rendaman kaki elakkan cramp dan sebagainya.
Garam Bukit Seri Aishah membantu anda mendapatkan khasiat garam secukupnya dan menjimatkan dengan hanya 1 jenis garam, boleh pelbagai guna.
Sumber:
https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-umum/ini-yang-terjadi-jika-tubuh-kekurangan-garam