Kepentingan Garam dalam Tubuh Badan

DIY Sabun Pencuci Pinggan dengan Garam
March 26, 2022
Waktu Operasi Sepanjang Bulan Ramadan
April 4, 2022

Kepentingan Garam dalam Tubuh Badan

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, banyak kempen menggalakkan orang ramai mengurangkan pengambilan garam mendapat banyak perhatian media, menonjolkan kesan merosakkan terlalu banyak garam terhadap kesihatan kita.

Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa pengambilan terlalu sedikit garam sebenarnya boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang ramai perlu tahu bahawa dengan tidak cukup, badan kita tidak dapat berfungsi dengan baik.

Garam himalaya mempunyai Sodium. Sodium (Natrium) adalah nutrien penting tetapi adalah sesuatu yang tidak dapat dihasilkan oleh badan sendiri. Ia memainkan peranan penting dalam pengawalseliaan banyak fungsi badan dan terkandung dalam cecair badan yang mengangkut oksigen dan nutrien. Ia juga penting dalam mengekalkan keseimbangan cecair keseluruhan badan.

Untuk terus hidup, semua orang perlu mengambil Sodium dengan kerap. Ia adalah komponen utama persekitaran dalaman seseorang – cecair ekstraseluler. Nutrien mencapai sel badan anda melalui cecair ini. Natrium memudahkan banyak fungsi badan termasuk isipadu cecair dan keseimbangan asid-bes.

Tubuh manusia dewasa mengandungi kira-kira 250g garam dan apa-apa lebihan secara semula jadi dikumuhkan oleh badan.

Sodium (Natrium) membolehkan penghantaran impuls saraf ke seluruh badan. Ia adalah elektrolit, seperti Potassium, Kalsium dan Magnesium; ia mengawal selia cas elektrik yang bergerak masuk dan keluar dari sel dalam badan. Ia mengawal rasa, bau dan proses sentuhan anda. Kehadiran ion natrium adalah penting untuk pengecutan otot, termasuk otot terbesar dan terpenting, jantung. Ia adalah asas kepada operasi isyarat ke dan dari otak. Tanpa natrium yang mencukupi deria anda akan menjadi kusam dan saraf anda tidak akan berfungsi.

Kebanyakan natrium badan terletak dalam darah dan dalam cecair di sekeliling sel. Natrium membantu badan mengekalkan cecair dalam keseimbangan normal (lihat Mengenai Air Badan). Natrium memainkan peranan penting dalam fungsi saraf dan otot yang normal.

Badan memperoleh natrium melalui makanan dan minuman dan kehilangannya terutamanya dalam peluh dan air kencing. Buah pinggang yang sihat mengekalkan paras natrium yang konsisten dalam badan dengan melaraskan jumlah yang dikumuhkan dalam air kencing. Apabila penggunaan dan kehilangan natrium tidak seimbang, jumlah keseluruhan natrium dalam badan terjejas.

Rujukan:

Salt & the Function of Our Cells

https://www.msdmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/overview-of-sodiums-role-in-the-body

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.